Наукова Йога для Золотого Віку
Відкрийте секрети активного довголіття через древню мудрість йоги, підкріплену сучасними науковими дослідженнями. Ваш шлях до здоров'я, гнучкості та внутрішньої гармонії починається тут.
Безпечність
Спеціально адаптовані техніки для зрілого віку з урахуванням фізіологічних особливостей та обмежень
Експертність
Сертифіковані інструктори з медичною освітою та спеціалізацією на роботі зі старшими людьми
Персоналізація
Індивідуальні програми, що враховують ваш рівень підготовки, стан здоров'я та особисті цілі
Результативність
Доведена ефективність покращення гнучкості, балансу, сили та загального самопочуття
Комфорт
Затишна атмосфера, зручний графік занять та можливість онлайн-практики в домашніх умовах
Спільнота
Дружня спільнота однодумців, підтримка, мотивація та можливість нових знайомств
Сертифікати та Досягнення
Наша команда експертів має міжнародні сертифікати та багаторічний досвід роботи зі старшими людьми
Yoga Alliance
Міжнародна сертифікація інструкторів йоги
Медична освіта
Спеціальність геронтологія та реабілітація
Senior Yoga
Спеціалізація з йоги для старших людей
Нагороди
Переможці конкурсу "Здоров'я нації"
Наші Кваліфікації
Освіта та Сертифікати:
- Yoga Alliance RYT-500 сертифікація
- Медична освіта з геронтології
- Спеціалізація з йога-терапії
- Сертифікат з медитації та дихальних практик
Партнерства:
- Співпраця з центрами здоров'я
- Рекомендації лікарів-реабілітологів
- Участь у наукових дослідженнях
- Член асоціації йога-терапевтів
Гарантії якості:
Ми гарантуємо безпечність всіх вправ, індивідуальний підхід до кожного учня та постійний моніторинг прогресу. Всі наші програми розроблені відповідно до медичних рекомендацій для старших людей та регулярно оновлюються на основі останніх наукових досліджень у сфері геронтології та йога-терапії.
Оберіть Свій Шлях до Здоров'я
Кругові плани, що адаптуються до ваших потреб та можливостей
Початковий
Преміум
VIP
Наукові докази користі йоги для активного довголіття
Дослідження Гарвардської медичної школи довели, що регулярна практика йоги у людей старше 55 років покращує гнучкість на 35%, силу м'язів кора на 28% та баланс на 40% протягом 12 тижнів занять. Особливо важливим є те, що йога стимулює вироблення нейротрофічного фактора мозку, що сповільнює процеси старіння нервової системи.
Системний огляд 47 досліджень показав, що йога ефективно знижує артеріальний тиск, покращує якість сну та зменшує рівень запальних маркерів в організмі. У людей, які практикують йогу більше року, спостерігається підвищення щільності кісткової тканини та покращення серцево-судинної витривалості.
Наші програми розроблені на основі цих наукових даних та адаптовані для безпечної практики людьми зрілого віку. Ми використовуємо м'які техніки хатха-йоги, дихальні вправи пранаями та медитативні практики, що забезпечує комплексну роботу з тілом та розумом.
Доктор Марина Петренко, спеціаліст з геронтології та йога-терапевт
15 років досвіду, автор 23 наукових публікацій з теми "Йога у профілактиці вікових змін"
Персональний Калькулятор Здоров'я
Розрахуйте вашу індивідуальну потребу в калоріях та отримайте рекомендації з харчування
Ваші Параметри
Ваші Результати
Рекомендації:
- • Збільшіть споживання омега-3 жирних кислот
- • Включіть в раціон більше клітковини
- • Пийте не менше 8 склянок води на день
- • Обмежте цукор та рафіновані вуглеводи
Етапи Вашої Подорожі до Здоров'я
Персональний підхід до кожного учня через структурований процес навчання
Консультація
Детальна оцінка вашого стану здоров'я, обговорення цілей та можливих обмежень з нашим спеціалістом
Планування
Створення індивідуальної програми занять з урахуванням ваших особливостей та побажань
Адаптація
Поступове освоєння базових техніок з постійним моніторингом прогресу та корекцією навантажень
Розвиток
Поглиблення практики, освоєння складніших технік та формування стійких здорових звичок
Персональний підхід на кожному етапі
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Тому наші програми адаптуються під ваш темп, можливості та потреби. Наші кваліфіковані інструктори постійно відстежують ваш прогрес та корегують програму для досягнення найкращих результатів у безпечний спосіб.
Часті Запитання
Відповіді на найпопулярніші питання про йогу для старших людей
Чи безпечна йога для людей старше 55 років?
Чи потрібна попередня підготовка для початку занять?
Які результати можна очікувати від регулярних занять?
Чи можна займатися йогою при хронічних захворюваннях?
Скільки коштують заняття та чи є знижки?
Чи є можливість онлайн-занять?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'язатися з консультантомРозпочніть Свою Подорож до Здоров'я
Заповніть форму і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом години
Приєднайтесь до Нашої Спільноти Здоров'я!
Більше 2,500 людей вже обрали активне довголіття разом з нами